Az erdőfürdőzés egy olyan stresszoldó, tudatos séta, ahol lelassulhatsz, magad mögött hagyhatod a mindennapok zaját. Az érzékszerveiden keresztül kapcsolódhatsz az erdővel és a lakóival. Az erdő hangjai, illatai, a friss levegő,  a levek között átszűrődő napfény játéka segítenek a jelenbe megérkezni

Az erdőfürdő gyakorlata Japánból származik, ahol az 1980-as években indult el, mint hivatalos egészségmegőrző program a Japán kormány támogatásával. 

A természetben eltöltött 2-3 óra tudományosan igazoltan is erősíti az immunrendszert, elcsendesíti a gondolatokat, csökkenti a stresszszintet, feltölt energiával, és kiegyensúlyozottá tesz a mindennapokban.

Kutatások által igazolt hatásai:

• csökkenti a stresszhormon (kortizol) szintjét
• mérsékli a vérnyomást
• erősíti az immunrendszert
• javítja a hangulatot
• növeli a koncentrációt

A fák által kibocsátott illékony anyagok (fitoncidok) is hozzájárulnak a jótékony hatáshoz.

Mit jelent a gyakorlatban?

Az erdőfürdő során:

• lassan sétálsz az erdőben

• figyelsz a hangokra (madarak, szél, levelek, rovarok)

• megérinted a fákat, leveleket

• tudatosan lélegzel, az illatokat figyeled

• jelen vagy a pillanatban

Nem cél a teljesítmény vagy a távolság – inkább egyfajta meditatív jelenlét a természetben.

Sokan kérdezik tőlem: "Miért kell vezető egy erdei sétához? Hiszen mindenki tud sétálni."Erdőfürdő-vezetőként a válaszom egyszerű: sétálni mindenki tud, de megérkezni kevesen. Napjainkban a figyelmünket ezer irányba rángatják. Kísérőként abban segítek neked, hogy:

• Lassítsd le a lépteidet és az elmédet.
• Speciális "meghívásokon" keresztül aktiváld az érzékszerveidet.
• Biztonságos keretek között éld át a csendet és a jelenlétet.

Nem túrázni megyünk, hanem kapcsolódni. Következő csoportos erdőfürdőm alkalmával én tartom a teret, neked csak a jelenlétedet kell hoznod.

Gyere és próbáld ki Te is!

 Legközelebbi alkalom:

2026.05.10. 9óra

Jelentkezés itt ha érdekel:

https://forms.gle/QM8x2uTKkh4FMgT7A